A meditáció kevésbé működik a férfiakban (vagy miért olyan nehéz ezt gyakorolni Nyugaton)

Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a meditációnak jobb hatása van a nők körében, mint a férfiak körében, de ennek oka lehet a kulturális eltérés

Mint tudjuk, az elmúlt években a meditáció egyre népszerűbbé vált Nyugaton, némi gyakorisággal az elme "kezelésének" egyik módjaként, amelyet folyamatosan sújtott az általunk létrehozott társadalomtípus: oly tele tele van zavarásokkal, igényekkel, szellemekkel, amelyek Kényszerünk üldözni és így tovább. Ebben az összefüggésben logikus, hogy a meditációval járó nyugalom ígéretét vonzzák mások.

Mit kínál a meditáció, amelyet oly sok ember a gyakorlására összpontosított? A kezdetektől kezdve (és egy pillanatra elhagyva azt a tényt, hogy a meditációnak különféle módjai vannak), a valódi béke menedéke a koncentráló képességű alany számára. A meditáció általános előfeltétele, hogy megfigyelje megítélés nélkül, megfigyeljen, nem kapaszkodjon meg, megfigyelje mélyítés nélkül: megfigyelés és nem más, mint megfigyelés. Mi konkrét? Saját gondolataink, az ötletek, amelyek mind a nyugalom, mind a feszültség pillanataiban keresztezik a fejünket, és amelyek előtt a leggyakoribb válasz az, hogy bekapcsoljuk őket, hagyjuk, hogy vonják és figyelmünket vonják ki, és vegyenek ki minket, akik vagyunk, a jelen és a miénk közül.

Jelenlegi szellemi és pillanatnyi vesztesége számos olyan hangulat eredete, amelyeken bizonyos gyakorisággal az egyén a meditációhoz fordul, hogy leküzdje vagy kitörölje életét: félelem, kín, szorongás, a szomorúság és néhány más kapcsolódó.

Lehetséges azonban ellentmondás az is, amit a meditáció megközelítésekor szándékoznak találni, és másrészt annak hatékony eredményei között. Egyes tanulmányok szerint a meditáció csökkenti a stresszt, erősíti az ellenálló képességet, sőt segít a fogyásban, de nem mindig mondják, hogy ez nem ugyanúgy történik, vagy minden embernél. Annyiban, hogy minden elme egy világ, amint azt a közhely mondja, a meditáció ugyanazon körülmények alapján befolyásolhatja a világot, attól függően, hogy az elme hogyan van beállítva.

Ennek bizonyítékaként megemlíthetjük a Brown University legfrissebb kutatását, amelyben megfigyelték, hogy a meditáció jobb hatást gyakorol a nők körében, míg a férfiak számára ez a minimális eredmény módszerének tűnik.

A tanulmányban 77 egyetemi hallgató vett részt, akik egy 12 hetes figyelemfelkeltő meditációs kurzuson vettek részt. Ugyanakkor a fiatalok heti témájú szemináriumokon és hetente 3 órás ülésszakon vettek részt egy laboratóriumban, ahol meghatározták a meditáció életükre és pszichére gyakorolt ​​hatásait.

A kísérlet jelentése szerint az átlagos meditációs idő személyenként 41 óra volt a 12 hét alatt, amelyet a vizsgálat tartott, beleértve az otthoni gyakorlatot. A nemek szerinti bontásban azonban a tudósok megjegyezték, hogy a férfiak átlagosan összesen 7 órát meditáltak, mint a nők.

A meditáció által kiváltott hatások összehasonlítása céljából a kutatók a tanulmány elején és végén kérdőívet alkalmazottak a hallgatók számára, amelyben felkérésükre kérték őket, hogy mutassák meg, milyen gyakorisággal és intenzitással élnek annyira pozitív érzelmek (kíváncsiság, érzelem, öröm stb.) mint negatív (szégyen, harag, ingerlékenység stb.) a mindennapi életben; emellett egy másik szakaszban kifejezniük kellett egyetértésüket vagy egyet nem értésüket a meditációhoz kapcsolódó kifejezésekkel, például: "Megfigyelhetem érzelmeimet anélkül, hogy eltévednék bennük".

Általában véve mind a férfiak, mind a nők a meditáció gyakorlásához kapcsolódó élet sok szempontjából jelentős javulást mutattak. De különösen csak a nők számoltak be negatív érzelmeik jelentős csökkenéséről, amelyben a férfiak esetében a változás minimális volt.

A tanulmányért felelős Willoughby Britton elmondta, hogy ugyanezt a jelenséget bemutatták egy pár további vizsgálatban, amelyeket hamarosan közzétesznek. Véleménye szerint ez a különbség a férfiak és a nők között annak oka, hogy a nyugati kultúrákban mindkét nem reagál a negatív érzelmekre: a nők inkább „internalizálják” érzelmeiket és kritikusan dolgozzák fel magukat., míg a férfiak gyakran figyelmen kívül hagyják őket, és elvonják a figyelmet más külső tevékenységektől.

A meditáció ebben a kísérletben talán megtanította a nőket, hogy kevésbé legyen kritikusak magukkal szemben (és ezáltal a lényeges javulásról szóló jelentés), de a férfiakban megerősítették azt a szokást, hogy "nem gondolkodnak róla", amelyet általában a saját magukra alkalmaznak érzéseit.

Bárhogy is legyen, ez a kísérlet megmutathatja azt a nehézséget is, hogy egy másik kulturális környezetben kialakult technikát más ötletekkel és más gondolkodási formákkal más és idegenhez hozzanak. És nem az, hogy a meditáció önmagában haszontalan a nyugatiak számára, hanem mindenképpen érdemes azt a hagyomány, amelyhez tartozik, és másrészt a kulturális környezet, ahol a saját pszichésünk épült, megfelelő összefüggésében venni.