Nagyvárosok, hosszú utak: a meditáció váratlan lehetősége

A nagyváros életciklusa megnehezíti a megfelelő tér vagy idő megtalálását a meditáció megállításához. A hosszú szállítási periódus lehet a szóban forgó alternatíva

Fenék, a metró tele van. Egy kicsi, telített tér, az emberek amennyire a szemnek láthatók: szorosak, figyelmen kívül hagyni próbálnak, mérgesek, rohanóak, idegesek, meztelenek. Ez lenne az utolsó hely, amire gondolnád, ha elindulsz egy spirituális élet gyakorlására és önellenőrzésre.

Sokak számára ez a nap azon kevés pillanatai egyike, amikor megállhatnak, hogy lélegezzenek, becsukják a szemüket és visszatükröződjenek. A tömegközlekedés olyan, mint egy második otthon, minél hosszabb a távolság úticéljaink között, annál hosszabb időt töltünk benne, miért nem használjuk ki azt?

Akár munkába, akár haza, a tömegközlekedéssel meditálva javulhatunk az utazás során szerzett tapasztalataink, ezáltal kellemes és pihentető lehet. A napi meditációnak számos előnye van: ellazítja az elmét és a testet, harcol a depresszióval, betegségekkel és javítja az alvás minőségét.

A meditáció megkezdéséhez csukja be a szemét, mélyen és nyugodtan lélegezzen be. Arról van szó, hogy különös módon figyeljük meg a jelen pillanatot, és hagyjuk figyelmen kívül minden ítéletet. Nehéz hely a meditációra?

Összpontosítson a test, a lábad, a kezed és a fej érzéseire. Érezze, milyen mozdulatlan vagy, és mégis, a szállítás impulzusa nagy sebességgel mozgat téged. Túl sok a zaj? Próbáld meg hallgatni anélkül, hogy bármilyen érzelmet vagy tulajdonságot vetítenél rá.

Ideje lesz a készségek továbbfejlesztéséhez, a fontos dolog az indulás. Látogassa meg a kezdőknek szóló egyszerű útmutatót. Ezenkívül gyakorolhatja a szeretet és a kedvesség meditációs megközelítését is, vagyis mindent és körülötted lévőket jólét gondolatait generálhatja. Ez a megközelítés gyorsan megváltoztathatja a hangulatunkat viharosról békés szellőre.

Próbáld ki, és keresse meg az utat; Minden, amire szükséged van, veled van, csak el kell menned keresni.